瑜伽舞蹈的健身价值

1，修身养性，平复内心。长期练习瑜伽可以达到心境平和，忘记一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活。

2.增强抵抗力。长期练习瑜伽不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生。

3.改善个人情绪。因为瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统有返老还童的作用，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。

4.调节生理平衡。长期练习瑜伽可以维持体内各大系统的状态，同时可以调整生理机能，达到强身健体的效果。