踢腿的要点

比如重心转移，左脚支撑，左腿抬在膝盖上，脚后跟勾住，快速向前直推踏板，直到力到达脚后跟。手臂保持操练姿势，直视前方。伸腿需要提臀，这样才能保持稳定，快速收腿。支撑点是准确的。

步骤:

发展:左腿提起，向前移动，右腿快速蹬地，跟踪相同距离。

向后:右腿向后退一步，左腿用力蹬地，同样距离快速向后。

侧跨:左腿向左迈，右腿脚踝内侧蹬地，同样距离快速向左迈。

内步:左腿前脚板原地扭动或向左迈一步，然后人体向左倾斜，右腿迅速向左跟随一步，人体向右转约90度。

掩护步:右腿向前迈过左腿，脚跟向外摆动，双腿交叉，然后左腿向前迈，变成实战演练。

插步:右腿穿过左腿向前迈一步，脚跟离地，双腿微微交叉，然后左腿向前迈一步，变成实战演练。

循序渐进:右脚收左腿，抬起左腿膝盖向前迈步，变成实战演练。

击步:双脚跳起，然后左腿着地，右腿抬起稍后踩下，转化为实战演练。

变步:前、后踢地，前后左右切换，另外两拳也切换为右格斗演练。