跑步时哪里最容易减肥？

一般情况下，瘦身效果并不明显，整个身体都会随着运动变瘦。如果控制饮食，腹部脂肪先减，其次是胸和腿，然后脸就瘦了。所以建议你充分融入运动，每天坚持中等强度的散步或慢跑1小时以上，可以有效瘦身。

01跑步是一项非常健康的运动，花费很小，是大多数女性的选择。只是有的女性只是每天跑步，跑了一个月发现腿不是细了而是粗了。这种情况是因为他们跑步后没有做足够的拉伸运动，肌肉扩张导致腿部变粗。

如果有人发现跑步导致胸部变小，那是因为消耗了胸部脂肪。好消息是她们有效减肥了，坏消息是胸部变小了。总之，没有两全其美的事情。如果你想减肥，你需要控制你的饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油腻和垃圾食品。

如果有时间，可以每周做两到三次抗阻运动，采取上面说的饮食控制，会减少肺部炎症，增强心肺功能，保持健康，强身健体。