春天来了。减肥经常吃什么食物？有什么推荐的吗？

减肥一直是爱美人士最关心的话题之一。经历了整个冬春，很多女性在新的一年开始减肥。下面小编就给大家介绍一下，看看春天吃什么样的食物减肥最有效，一定不要错过。

1，南瓜汤。配料:南瓜、生姜。做法:南瓜用电饭锅蒸熟，皮和籽一起切。用搅拌机将南瓜块与坚果、核桃和腰果打成稠糊状。放入锅中，用生姜和月桂叶慢煮2小时左右，完全释放南瓜的香味。南瓜富含维生素和果胶。果胶具有很强的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，具有解毒的作用。南瓜含有促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。这是一种很好的减肥材料。

2、荷叶粥。材料:荷叶一片，粳米100g，冰糖少许。做法:糯米、荷叶洗净，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，用大火烧开，小火10-15分钟取出荷叶，只留下汁液。最后将粳米和荷叶汁放入锅中，加入适量冰糖和水，大火烧开，小火熬煮至大米烂成粥。这道菜可以当主食吃，既能促进消化和排泄，又能为身体提供能量。

3、火龙果。火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维和B族维生素，可以改善新陈代谢。此外，火龙果还富含一般果蔬中较少的植物白蛋白。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好地排毒。

4.香蕉。香蕉是瘦身水果之王。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。而且香蕉有很好的饱腹感。

5.春天，各种蔬菜水果会逐渐成熟。这个季节是收获的季节。想减肥的朋友可以多吃一些时令减肥食品。常见的减肥食物主要有茄子、黄瓜、香菇、紫菜、山药、红薯、苹果等。，而且多吃瓜也会有很好的效果。这些食物可以控制你的体重，帮助你排出脂肪。尽量每天吃一些。饮食要多样化，不挑食。适当的水果沙拉也会有很好的效果。尽量避免吃一些糖分和脂肪比较多的东西，以免影响减肥效果。