油腻的中年人如何减肥？

人到中年会发胖，尤其是男性，大到啤酒肚，怀孕了。女人也是，游泳圈，水桶腰不是虚名。

对于这个年龄段的中年人来说，减肥是一项持之以恒的活动，不仅因为年纪大了，所以新陈代谢慢，还因为生活习惯。

中年人吃饭不规律是个问题，还喜欢吃剩饭剩菜之类的。最重要的是都是重油。

而且，中年人也喜欢喝酒，不管是啤酒还是白酒。反正吃饭的时候，客人总要喝酒。之前微博里很多中年人坚持喝酒一年，瘦了几十斤，就不能喝酒了。

当然，还需要更多的锻炼。对于中年人来说，一些高难度的动作是没有必要的。万一不值得在那里折，可以多走走。饭后散步还是很有用的。

现在中年人喜欢跳广场舞。这点我很赞同。要知道，我家小区的叔叔阿姨以前真的很胖，跳了一两年广场舞。现在他们和年轻人一样瘦，精神很好。