脚垫能瘦下来吗？

靠墙站立的正确姿势:

1首先找一面墙，整个人背靠着墙，双脚平放在地上，然后慢慢把两

脚跟并拢，整条腿包括下半身都会贴在墙上。

2.接下来弯腰60度，让你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁。

3.用力吸气小腹或者用手按压小腹，然后把整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，按顺序放在墙上。这时候需要特别注意的是:肩膀和手要放松，但是臀部一定要夹紧。

4.完成这些动作后，保持不变，15分钟后休息放松，最好每天练习这个动作。

扩展数据:

1，贡献美好身姿。每天靠墙站十分钟，坚持一个月，有助于养成最佳的侧卧姿势。最佳侧卧位是五点一线，指的是耳垂、肩峰、髂棘最高点、膝外侧中点、踝部。

2.预防肩颈疾病。身材要从好的姿势开始。刚开始很多人姿势不太好，不仅影响自己的外貌和气质，还可能引发一些身体疾病，比如驼背圆肩、头前伸、骨盆前倾、肩膀过伸等。

3.减肥。现在很多人每天都在忙工作，即使吃完饭也忙工作，坐不了多久。这种习惯非常不好，因为特别容易造成腹部大量脂肪，血液循环不畅，导致臀部肥大，大腿粗壮。

每天吃完饭靠墙站十分钟，一个月后，人在视觉上会变得挺拔有气质，不良姿势导致的亚健康和过瘦过胖也能回归平衡。

参考资料:

百度百科-站立减肥法