减肥一天需要多少千卡热量？

一般情况下，只要每天摄入1500卡路里以上，就能达到有效减肥，但必须长期坚持。一般每克脂肪会产生9卡左右的热量。如果要减掉1公斤的脂肪，从医学角度来说，必须摄入7700卡路里左右的热量。如果每天平均减少500卡路里，大约需要14天才能减少1公斤左右的脂肪。

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