上下踏步和左右摇摆有什么区别？

在跑步机上上下踏步和左右摇摆不同:\x0d\左右踏步可以锻炼大腿、小腿、腰部等不同部位，更全面的塑造完美身材。\x0d\上下踏步锻炼小腿，增加力量型。\x0d\建议:\x0d\可以在上下运动的同时左右摆动，从而带动全身扭动，使运动部位更加广泛，也可以让你的下半身曲线因为运动而更加优美。通常，很少走路或跑步的人会希望有一台跑步机来帮助修改下半身曲线，跑步机对臀部和腿部有非常显著的瘦身效果。