十四岁初中女生，想减肥，找个好方法。

吃清淡的食物，少吃肉，真正饿的时候多吃点肉，不要一顿饭吃得太饱。你是学生，吃点干果对大脑有好处。我试过了。成功了。夏天很热，所以我不能吃肉。正是减肥的好时机。

最好不要用减肥药。

也就是午餐吃得饱饱的，晚餐尽量多吃水果蔬菜，睡前唱一杯清水，可以清肠。不要吃油炸食品。坚持下去，会有效果的。

方法1:因为笑影响80组肌肉，带来减肥效果，所以笑是目前韩国最流行的减肥小魔术！

方法二:海带和咖啡是减肥产品中的珍品！两者结合可以刺激身体消除多余的脂肪，达到瘦身的目的。

方法三:多吃萝卜，因为萝卜中含有辛辣成分，可以促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内的堆积。

方法四:黄瓜中的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。多吃点！

方法五:每天用加州蜜枣和粉玫瑰泡茶，可以促进新陈代谢，清除粪便和胃肠道的油脂。

方法六:什么都不吃，就不行。你每天只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。

方法七:苹果是减肥的圣物，所以很多人用它当晚餐！坚持晚饭只吃一两个苹果，效果会很明显。

方法八:尽量张大嘴巴，做出吹口哨的口型，尽量缩小嘴唇，向前突出。反复做十遍可以让脸变小！

方法九:柚子富含维生素C，含糖量低。如果你吃一个柚子而不是一顿饭，很容易减肥。

方法10:爬楼梯时，一步两步，很快就能感觉到大腿肌肉酸痛，臀部坚挺。来试试吧！

方法11:最后，用药物减肥。这里我推荐瘦身产品最权威的版本“最爱瘦身排行版”。(这里不用我介绍，大家可以在网上了解更多。)找一款纯果蔬制成的天然保健品，药性温和。无论是全身减肥还是局部减肥，效果都很好，没有头晕、胸闷、失眠等现象。半年前吃了这个产品，一个疗程从130降到了100。过了半年多，也没有反弹。当然我平时比较注意饮食。