郑多燕减肥运动能瘦吗？

韩国辣妈郑多燕，从产后68kg锻炼到最后48kg。成了很多产后女性的梦想。与此同时，风靡全球的郑多燕减肥操已经成为瘦身界的一大运动。有人说几个月可以经常减肥，有人说没效果。有效吗？让我们互相了解一下。

郑多燕的减肥健身操是他留学日本后自己开发的。减肥健美操有四个部分。第一部分是街舞健身操，主要锻炼腿部，第二部分是哑铃健身操，主要用来锻炼手臂，第三部分是健身操，是塑形部分，最后一部分是瑜伽垫健身操，用来锻炼腰腹。因为它具有动作简单，任何人都容易理解，对空间和场所要求少，时间少，减肥快，适合亚洲体系等诸多优点，所以被称为亚洲减肥神功运动。

循序渐进的锻炼会让身体更健康，对减肥塑形也有一定的作用。那么，为什么郑多燕减肥操如此受欢迎呢？因为瘦身效果突出。但是跳跃减肥操有几个需要注意的地方。

第一是很多人跳完之后觉得特别渴，所以跳完之后喝了很多水。其实这是不对的。首先，身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使得可以排除的汗液无法排出体外。

其次，很多人问早上锻炼好还是晚上锻炼好？如果早上有时间，那就是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖分基本消耗殆尽。你起床后，运动消耗的能量基本就是脂肪转化的能量。这时候减肥效果最好。

以上两点需要仔细观察，同时也需要在运动中坚持。不管是什么，减肥运动。坚持才会有效果。如果训练一段时间后暴饮暴食或者停止训练，之前的训练就白费了，所以在合理的运动之间要合理饮食。闭嘴，拿起你的腿。绝对可以减肥。