范冰冰真的瘦了，还有一道美丽的风景。她是怎么减肥的？
叶凡的瘦成一道闪电，不仅劈出了一道亮丽的风景，还顺便伤了不少吃瓜群众，因为曾经的叶凡头上顶着“粉丝小胖”的头衔，依然任性地出现在红毯上。虽然有颜值就是任性，但是叶凡也是一个为了身材不妥协减肥的任性的人，所以网友们还是很佩服我们的小胖冰，但是现在叶凡瘦了...
其实在昨天上午的巴黎时装周上，范冰冰就已经有了减肥的迹象。当被问及如何减肥时，叶凡说，其实她和大多数人一样，只是“闭上嘴，伸开腿”，而为了激励自己减肥，据说叶凡也用过这样的手机屏保。
这个手机屏保也真的很有意思，感觉真的能激励人每天减肥。屏保是get，但是光看是瘦不下来的，所以想减肥的朋友要像叶凡一样迈开腿减肥。
我们知道叶凡是梨形身材，下半身臃肿，所以腿不细。但是从机场图来看，这几条腿真的很细。其实很多人都是这样的。上半身瘦，下半身胖，尤其是腿粗。那么有哪些简单的动作可以瘦腿呢？
瘦腿动作四步，赶紧做。
1，把腿抬高
动作要领:
(1)在椅子上坐直，椅子更深，臀部后仰，深呼吸。
(2)呼气的同时，双腿伸直向上抬起，直至双腿与地面平行。
(3)吸气的同时，双腿放下，上半身放松，重复抬起双腿的动作5次。
2.膝盖之间的纸
动作要领:
(1)取坐姿，背部和腹部挺直，不要同时靠在椅面上。
(2)然后双腿并拢，在两膝之间夹一张纸。
(3)感觉酸痛后可以稍微放松一下。
(4)可以整体做，不限次数。
PS:这个动作既锻炼了腿部和腰部，又避免了跷二郎腿的习惯。
3、球瘦腿
动作要领:
(1)准备两个台球大小的健身球。
(2)取坐姿，然后在脚上放两个球。
(3)利用双腿的力量带动球来回滑动。
PS:无论是坐在办公桌前还是家里的沙发上都可以这样做，还可以按摩脚部。
4、睡前瘦腿
动作要领:
(1)平躺在床上，双腿呈45度夹紧，膝盖弯曲，举在空中。
(2)左腿弯曲到最大，右腿尽力往上爬。
(3)注意保持足面呈钩状，保持双腿夹紧。
(4)右腿放低弯曲到最大，左腿尽力向上爬，双腿夹紧。
(5)多次重复上述动作。
另外，时不时可以通过垫脚，或者做深蹲、马步，包括群众跳绳，达到瘦腿的目的。有空也可以多做腿部按摩。最重要的是，这些瘦腿动作一定要每天做，不是三天打鱼两天晒网，而是让它成为一种习惯。