跳绳时手的速度跟不上脚的速度怎么办？

跳绳的时候可以喊口号1234 2234 3234。

至于姿势，可以去中国跳绳网论坛看看教学视频。还有中考跳绳一分钟的教学视频。希望能帮到你。