如何在宿舍训练减脂？

宿舍减肥有几种方法，有的要花钱，有的没钱也可以。这些都不会让你长胖。适当给自己多加点，就能达到减肥的效果。对于我们这些花钱的人来说，也可以锻炼出相对标准的肌肉，让别人看着羡慕。这个时候你一定要坚定自己的意志，因为减肥一定要坚持，才有效果。不要。

做俯卧撑和深蹲很容易，不花钱。这些都是可能的，可以让你做饭，减肥。当然，做俯卧撑也有方法。具体方法可以在网站上搜索。这也是锻炼力量，让你长肌肉的一种方式。这些都有可能。这些都是需要适当增加的。开始的时候可以每天分阶段做。

然后就是钱。可以买几个哑铃，一个腹肌轮，一个坐垫，这样在宿舍锻炼也是可以的。也有必要每天给自己定一个数字，坚持做下去。同时，如果再加上一些跳跃或者原地跑步，这些运动效果会更明显。

我高中和大学的时候都是通过做自由运动来保持身材，每天做一定量的俯卧撑和仰卧起坐，所以身材一直特别好。当然我有时候也会去操场跑步之类的，都是结合在一起的。如果可以的话，应该结合起来做，这样有助于减肥。每天坚持，每天增加，会给你带来不一样的效果，让你放松。