做“倒挂金钩”动作时如何保护自己？

1，先在床上练，保证动作到位。注意，全程不要回头。

正常踢球的时候，习惯在球落地的瞬间看向球的方向，但是倒挂金钩的时候，绝对不能看球的轨迹，否则动作不到位踢起球来会很离谱；另外，转头的动作会让后背摔得很疼。

2.练好基本功之后，就可以去球场练习了。球场上用的是真球。

还是要注意，在整个动作过程没有完全完成的时候，不能回头，即使倒地也不能回头。这种拍摄动作自己是看不到的。

这样，你可以更好地避免受到伤害。