你3天瘦了10斤是多久？

目前减肥的方法很多，但是我已经厌倦了单纯的运动减肥，所以跳舞减肥就成了一种非常时尚流行的减肥方式。跳舞不仅能让人心情愉悦，还会让人上瘾，不像其他运动让人觉得无聊，更容易坚持下去，所以跳舞减肥是一种非常好的减肥方式。

跳舞减肥

1，选择

因为每个人的年龄和身体健康状况不同，运动强度也因人而异，所以在舞蹈的选择上需要慎重考虑。如果你年轻，可以考虑跳高强度的舞蹈，比如街舞，消耗的热量更多，让你减肥更快。如果年龄稍大，可以选择慢一点的舞蹈，交谊舞，伦巴等慢节奏的舞蹈来减肥。

2.时间

众所周知，舞蹈是一门艺术，但也属于一种有氧运动。如果选择跳舞减肥，可以选择每周锻炼三五次左右，每次锻炼的时间也是有规定的，可以持续半个小时到一个小时左右，坚持的时间比较长，这样就能有比较明显清晰的减肥方法。

总的来说，跳舞对减肥很有好处。随着时间的增加，会燃烧越来越多的脂肪，所以会有更显著的减肥效果。开始跳舞的时候，可以考虑不要花太长时间，然后逐渐增加跳舞时间。此外，跳舞不仅可以减肥，还可以在朋友聚会或有其他娱乐活动时炫耀。