感冒了怎么办？多吃这8种食物是有效的。

1，姜

生姜性温，味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。

患风寒感冒，喝生姜红糖水可以缓解。这个时候，最好把姜去皮。姜皮使生姜的辛温功效无法充分发挥，具有止汗作用，与风寒感冒出汗的治疗原则相悖。

感冒了怎么办？

2、葱白

葱白性温，味辛，有调节体温的作用，使汗腺正常排汗，可减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

患风寒感冒，可服用验方:葱白5节，豆豉9克，生姜3片，水煎服。

3.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出，胡椒“温中散寒，祛风发汗”。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

用胡椒和生姜煮汤还可以治疗风寒感冒，特别适合消化不良的患者。

4.芫荽

中医认为，香菜辛温，入肺、脾经，有发汗出疹、消食降气之功。适用于感冒、小儿麻疹或风疹、消化不良等。《食经》说它“调食降气”。本草食疗写明“益五脏，补筋脉，治谷，能吃，治肠风”。

香菜、鲜葱、姜适量。将三味药洗净，放入锅中，加清水和适量清水，勤服，每日1剂，连服2 ~ 3天。能发汗解表，适用于感冒、鼻塞、流涕。

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5.大蒜

大蒜性温，味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都适用。

感冒的话可以用大蒜葱姜发汗服用。夏天吃大蒜可以解暑，所以感冒的人都可以吃。

适合伤风感冒的食物有紫苏、辣椒、豆豉等。让我把他们介绍给你。

6.紫苏

紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热的作用。适合风寒感冒的人食用。气虚的人如果感冒了，感冒了，用紫苏叶和大米煮粥为宜。由于紫苏中含有紫苏乙醛特有的香气，即紫苏油精，易挥发，故粥熟时需加紫苏叶10g，略煮，不宜久煮。

对于风寒感冒症状较轻的患者，如畏寒、鼻塞、咽部不适等，单独用紫苏叶煎剂服用效果较好。但由于紫苏叶发汗解表的力度相对温和，风寒感冒症状明显的患者需要与生姜、藿香等其他解表药合用。

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7.辣椒

辣椒可以预防和治疗感冒引起的感冒。辣椒研末，红糖煮服。效果很好，味道也不错。一般来说，白胡椒的药用价值略高，调味作用略少。它的味道比黑胡椒更辣，因此具有更强的散寒健胃功能。

感冒的时候可以用辣椒、花椒、茶叶泡茶。咳嗽时可用蛋黄、白胡椒、核桃仁煨服，研磨后服用；肚子疼的时候，可以用花椒、乌梅、红枣做成药丸，醋汤送服。

8.豆豉

豆豉是中药，适用于风寒感冒、畏寒发热、寒热头痛、鼻塞打喷嚏、腹痛呕吐的人群。胸闷膈闷，心里不爽的要吃。豆豉还以其独特的香气增加人的食欲，促进吸收。

豆豉性平，能祛表邪。人们常用豆豉配葱白，或煎汤，或煮粥，既适用于风寒感冒，又适用于风热感冒，有发汗退热的功效。