亚麻籽和香草有什么区别？

亚麻籽补充omega -3脂肪酸，保护心血管系统，平衡体内激素，保持排便通畅，防止便秘，辅助调节血糖水平。

1.清肠排毒

飞机草种子中含有大量的膳食纤维。种子吸水膨胀后，小球表面的凝胶状粘液容易附着在肠壁上，可以减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，激活肠道代谢功能，软化和刺激排便，增加肠道推进率，避免毒素和粪便等废物在体内堆积过久，影响身体机能和皮肤的美观。它是肠道中最天然的清道夫，是对人体最天然的体内环保。

控制血糖

兰花籽提供丰富的膳食纤维，能在胃中包裹糖分，减少糖分的吸收，降低饭后血液中葡萄糖的浓度，抑制血糖质量的上升。另外，纤维遇水膨胀，饱腹感大大增强，有利于糖尿病和体重的控制。建议肥胖和糖尿病患者多吃纤维含量高的食物。

控制血脂

飞机草的优质纤维能促进体内血脂和脂蛋白的正常代谢，减少肠道胆固醇的吸收，从而降低血液中的脂肪浓度，降低心脏病、中风和高血压的发病率。

瘦身减肥

由于兰科植物是种子，泡水后会膨胀。服用后，膨胀的兰花籽占据了胃中的大部分位置，从而消除饥饿感，达到控制暴饮暴食的目的。因为种子无法消化，会随粪便排出体外，起到促进肠道蠕动的作用，从而达到减肥的效果。