健身奈斯

Crystal平时喜欢穿运动装，但是身材比例还是很迷人的。她有着长长的脖子，细细精致的锁骨，玲珑有致的身材，白皙的皮肤，运动装掩盖不了她的魅力，所以女人味十足！看到Crystal这样，网友们都很想知道，她是怎么练出这么独特的身材的？Crystal曾经在一个节目里给大家展示过他平时的食谱，每天都有煮鸡蛋和生黄瓜。这种意志力真的超出了常人的能力。

当然，只是少吃点还是得不到Crystal的好身材，好线条。毕竟平时人也没少运动，比如举铁提臀，踩马等。，甚至运动也可以充满时尚感。在另一个节目中，Crystal整装待发，穿上整齐的运动造型和花式身材秀，拳击和滑冰，让大家感受她的好身材是怎么练出来的。

在真人秀里，我们可以看到她晚上下班回家，已经厌倦了在地铁里午睡。但回到家，她要清洁保养皮肤，同时在做深蹲训练和骑马，在敷面膜的间隙做各种拉伸运动。Crystal最宝贵的自律经验就是利用碎片时间管理自己的身体，早早倒立，一边刷牙一边拉伸，一边敷面膜一边运动。水晶平时拒绝吃巧克力蛋糕，炸鸡，奶茶。

不吃饭很难受，但是睡前动一动不疼。很多好习惯不需要大张旗鼓的养成。其实就是利用碎片时间。而不是强迫你每天留出整整一段时间来锻炼身体或者读书，如果你利用好业余时间的话。极端的减肥方法也会让我们的健康陷入危机。减肥是一个漫长而枯燥的过程，健康是减肥的第一位。