运动减肥，为什么越来越胖？

科普时间到了！告诉你为什么有的人瘦了又长胖了。传说中的减肥和增重是真实的。第一个原因:饮食不节制最常见的原因是饮食没有跟上。众所周知，减肥期间控制饮食是非常必要的。即使运动量足够，如果不控制饮食，还是有可能越来越胖。那到底是为什么？

因为饮食中的热量决定了我们的脂肪含量，如果我们吃得多，又不运动，那么多余的热量就会变成脂肪；如果少吃多运动，那么热量不会积累，脂肪反而会燃烧；如果我们吃得少，又不运动，那么我们很可能就不会发胖，前提是饮食中的热量与日常消耗大致相当，饮食中的热量不会多于日常消耗。

运动量是够了，但是饮食没有控制，可能会导致肥胖。运动会增加食欲，这是肯定的，而且食欲增加了。减肥者如果不控制食欲，很容易导致进一步肥胖。那么，你必须明白。第二个原因:运动过度导致水肿。

如果你运动过度，可能会引起水肿。如果你有水肿体质，肯定会因为运动而水肿，看起来会更胖。正确的做法是尽量避免过度运动！

如果有水肿，就要多注意休息。无论如何，在减肥或健身期间，你必须保证充足的休息时间。如果连休息时间都跟不上，怎么进行下一次锻炼呢？另外，要保证自己感觉舒服，睡前不喝水。我们也可以通过按摩来消除水肿。

第三个原因:运动不到位，运动不到位，饮食不控制，那么减肥肯定会很难。有些人甚至越来越胖。所以在减肥期间，一定要充分锻炼，锻炼到位。运动不好，就不用想着减肥了。很难真正瘦下来。要知道，减肥必然很难，也不会那么舒服。