军训吃什么能快速补充体力？

黑巧克力是最能补充能量和最健康的零食。而且绝对不困。还有花生也不错。我想增肌，吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋，牛奶，牛肉等。

黑巧克力是纯巧克力，牛奶巧克力口味不同。两者的区别在于，黑巧克力的脂肪低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含脂肪24克，而牛奶巧克力含33克)，黑巧克力含盐量少(12微克至84微克)，糖分多(64克至55克)。

适量吃黑巧克力(不加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化剂类黄酮，预防心脏病。

虽然巧克力含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪不会提高你的胆固醇水平。