吃什么水果沙拉减肥？怎么做水果沙拉减肥？

很多人减肥的时候经常会做水果沙拉，因为大部分水果沙拉热量低，但是味道很好。吃了之后既能保证营养的摄入，又能让人吃饱不发胖，所以很多人都非常愿意吃水果沙拉。那么什么水果沙拉对减肥有好处呢？怎么做水果沙拉减肥？

1，怎么做水果沙拉减肥？

步骤1:将水果洗净，切块，放入碗中。

第二步:撒上原味酸奶，拌匀。

2、水果沙拉的烹饪技巧

1，酸奶本身有一定的酸味，宜用较甜的水果中和味道，如香蕉、雪梨等水果。

2、酸奶能增进食欲，加强消化，还能降低胆固醇，特别适合高血脂人群。

3、可以选择低脂酸奶，不会像高脂酸奶那样太烫，也不会太粘，会导致水果沙拉的味道不清爽。

4.苹果削皮后容易氧化变黑。可以提前把切好的苹果泡在盐水里，做水果沙拉的时候沥干。

5.不宜使用水分过多的水果或水果罐头。它们渗出的水会稀释酸奶，使酸奶难以包裹水果块。

3、晚餐水果沙拉食谱

苹果酸奶沙拉

材料:苹果1个，葡萄3个，酸奶150ml。

做法:苹果去皮，切成小块，葡萄去皮，去籽，放在碗里，然后浇上酸奶。

香蕉酸奶沙拉

材料:香蕉1根，西红柿3个，酸奶150ml。

做法:香蕉去皮，切成小块，西红柿洗净切成两半，放在碗里，然后浇上酸奶。

火龙果酸奶沙拉

材料:半个火龙果，半个芒果，150ml酸奶。

做法:火龙果去皮切块，芒果去皮切块，然后放入碗中，淋上酸奶。