运动前吃什么比较好？

运动前吃一点。鸡汤含有多种营养成分，还可以增强抵抗力，防止疲劳，可以给你补充足够的能量。

2.酸奶

酸奶含有大量的钙、蛋白质和碳水化合物，有助于保护肌肉，防止运动造成的伤害。而且酸奶中含有活性乳酸菌，可以帮助人们排出毒素，防止便秘。另外脂肪含量少，饱腹感强，是减肥的最佳食物之一。

3.干果零食

干果零食含有蛋白质、油脂等补充人体能量的物质，有助于赶走疲劳，满足运动消耗。但是记得每天最多吃一把，不然热量太多，会白白运动。

4.香蕉

香蕉含有丰富的钾，可以保持肌肉和神经放松，防止运动损伤。所以一根香蕉可以在运动前给你提供足够的营养。

5、燕麦、全麦食品

燕麦和全麦食品含有大量的膳食纤维、碳水化合物和蛋白质，能增加饱腹感，是人体能量的主要来源。而且这种食物本身热量低，不会影响运动减肥。