请教跳绳高手一个问题~请进。

我21岁，跳绳1大5厘米，现在24 177才18。你说什么？身高70%遗传，30%后天获得。

如果你努力，你就有机会。如果你不努力，机会是零，所以你要一直跳下去。

你认为怎样才能变得更高？我给你一些建议。每次跳绳后最好喝一袋牛奶，合理的饮食和充足的睡眠会让你长得更快。不要吃药。如果有副作用，吃坏了也丢不起。对水果和蔬菜的研究不多。我吃所有的水果和蔬菜，只要是绿色食品，我应该吃肉。长大了一定不饿。

最后回答双摇。这个其实很简单。尝试以下方法。

1，做好热身，活动开始前不要跳双摇，可以跳单摇10分钟。

2、然后是正确的姿势，两臂夹紧(前期可以放两块组织不脱落)，腕力(主要)，掌心向下，双抖最重要的是腕力，跳跃高度先高后低，慢慢练习就能自如掌握。

如果有什么不懂或者看不懂的地方，可以去中国跳绳网论坛看看基础视频教程。花样跳绳的教学方法有很多，希望对你有帮助。