骑自行车可以锻炼身体的哪些部位？

1，通过骑行锻炼腿部肌肉；骑行不仅可以锻炼腿部肌肉(从小腿到大腿上部)，在我们离开座椅、蹬车的时候，还可以锻炼臀部肌肉。自行车会帮助我们塑造苗条紧致的身材。骑久了我们会有紧实优美的肌肉。

2、骑行可以瘦腹；虽然骑车不能直接瘦腹部，但是骑车的姿势就像是在腰间系了一条腰带。随着踩踏的节奏，腹部的脂肪会燃烧起来。骑行可谓是一项心肺运动，可以锻炼全身肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，身体脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效的锻炼。

骑自行车健身；

自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上超过一半的人死于心脏病。骑自行车不仅可以通过腿部的运动压缩血液流动，还可以将血液从血管末梢泵回心脏。事实上，它还加强了微血管组织，这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。

另外，习惯性的骑车可以让你的心灵逐渐膨胀。否则血管会越来越细，心脏会越来越恶化。到了老年，你会体验到它带来的烦恼，然后你会发现骑行是多么完美。