吃什么保养卵巢，如何保养？

百合有利尿祛湿的功效，还能健脾养胃。如果百合和茯苓一起煮粥，可以延缓女性卵巢衰老，调节内分泌激素水平，减少卵巢囊肿的发生。黄瓜不仅可以美容，还含有一种物质，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，调节身体的整个系统。

2、蘑菇、胡萝卜、茄子

蘑菇可以降低甘油三酯和胆固醇，有效促进胃肠蠕动，帮助女性保护卵巢。通过研究发现，如果每周吃5次胡萝卜，女性患卵巢癌的几率会降低50%以上。

紫茄子含有维生素P，能改善微血管的弹性，抑制心脑血管疾病的发生。

3.黑豆和苹果

黑豆又称豆中之王，含有大量的植物雌激素，可以为女性补充雌激素，还可以保养卵巢和子宫。苹果含有大量的果胶和黄酮类物质，可以保护女性的心血管系统。苹果是中性水果，几乎适合所有人。

4、海带、山楂紫菜

海带等海藻类食物含有大量的碘和钙，可以平衡血液中的酸碱度，促进雌激素的平衡。山楂能扩张血管，改善血液循环，但孕期和月经期的女性不能吃山楂。

5、蜂王浆、葛根

蜂王浆可以为身体补充雌激素，也有一定的美容作用。野葛根中有大量的异黄酮，可以和雌激素媲美。长期使用可以促进雌激素的分泌。

温馨提示:女性朋友要爱护自己的卵巢，尽量不要熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，补充含维生素的食物，因为维生素C和维生素E可以降低患卵巢癌的风险。