飞机草的功效、作用及禁忌

5.改善皮肤和便秘。每10G，兰科植物含有两个半莴苣膳食纤维。吸水膨胀后，小球表面的粘液容易附着在肠壁上，可以减少食物接触肠壁的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，增加肠道推进率，激活肠道代谢功能，避免毒素和粪便在体内堆积过久，影响身体机能和皮肤的美观。兰科植物是肠道中最天然的清道夫，也是人体最天然的清道夫。

6健脑益智兰科植物含有30%左右的好油，多为ι-亚麻酸，是一种多价不饱和脂肪酸，0mega-3，占油的70%以上，人体自身不能合成。必须从食物中获取，然后被人体代谢产生DHA和EPA，国际上称之为植物黄金。

兰花种子的7个饮食禁忌1。兰花籽含有大量的膳食纤维，少量食用可以减肥，但过量食用会引起消化不良。所以兰花籽不宜多吃。

2.兰花种子含有大量蛋白质，其中很多属于外源蛋白，具有过敏性。因此，过敏体质的人和孩子不适合吃兰花籽，以免过敏。