桑德拉在接受采访时表示，减肥也会关注健康。你怎么看待这种减肥的观念？

桑德拉的减脂理念得到了高度认可。在以瘦为美的当代，很多女生为了快速减肥，放弃了健康。

但是这种不科学的瘦身方式对身体的伤害很大，付出的代价远不止这些。

老话说，做什么都不需要那么多钱，用在瘦身上同样可取。失去健康是一种病态的瘦，而不是真正令人兴奋的美。

一、错误的减肥方式对身体的影响很多女生为了快速减肥，选择节食，晚上不吃饭，或者干脆吃素，吃各种减肥药。

但是，这种方式并不能满足身体的正常消耗。不仅整体人气很差，而且抵抗力严重下降。

随意吃减肥药对身体的伤害更大，不仅扰乱内分泌，还会引起严重的反弹、腹泻、脱水、失眠等身体不适。

二、如何科学健康的减肥？科学的减肥不是不吃，而是通过食材的选择和烹饪方式来调整饮食结构和摄入量，特别注意摄入充足的水分、优质蛋白质和维生素。

水是生命之源，是新陈代谢的基础。蛋白质对人体很重要，维生素对增强免疫力很有帮助。

身体自身的脂肪代谢远比外力强加的更安全健康。加快新陈代谢的速度有利于脂肪代谢。所以经过饮食调整和适当的有氧运动，可以更好的消耗体内多余的脂肪。

通过饮食调整和轻运动减肥的女生，不仅会有更加婀娜多姿的体态，还会有更加精神饱满的气色。

三、身体的日常管理，无论哪种减肥方法都需要坚持，减肥注定需要高度的自律，不是那么快乐的，所以为了不延续这种不快乐，日常的自我约束很重要。

保持良好的饮食习惯，选择自己能坚持的小运动，可以大大减少肥胖的发生。

希望每个女生都能善待自己，同时一定要注意身体。