木瓜真正的好处是什么？

木瓜含有丰富的纤维、维生素C和抗氧化剂，可以防止胆固醇在动脉中堆积。过多的胆固醇积累会导致多种心脏病，包括心脏病发作和高血压。

2.有助于减肥

那些想减肥的人必须在饮食中加入木瓜，因为它的热量很低。木瓜中的纤维含量让你有饱腹感，还能消除肠道蠕动，让你更容易减肥。

3.增强免疫力

你的免疫系统可以抵抗各种可能让你真的生病的感染。每天一个木瓜含有200%以上的维生素C，非常适合你的免疫力。

4.对糖尿病患者有益

木瓜是糖尿病患者的绝佳食物选择，因为它含糖量低，尽管它尝起来很甜。另外，没有糖尿病的人可以吃木瓜来预防。

5.大眼睛

木瓜富含维生素A，有助于保护视力不退化。没有人希望因为年龄相关性黄斑变性等疾病而失明，吃木瓜可以保证你不会看到看不见的一天。

预防关节炎

关节炎可能是一种真正的衰弱性疾病，关节炎患者可能会发现自己的生活质量大大降低。吃木瓜对骨骼有好处，因为它具有抗炎特性和维生素C，有助于预防各种形式的关节炎。发表在《风湿病学年鉴》上的一项研究表明，摄入低水平维生素C的人患关节炎的可能性是不摄入维生素C的人的三倍。

7.改善消化

在当今时代，避免食用对消化系统有害的食物几乎是不可能的。通常，我们发现我们吃的垃圾食品或餐馆食物含有太多的脂肪。每天吃木瓜可以弥补这个偶然的错误，因为它有一种消化酶叫木瓜蛋白酶和纤维，有助于改善消化系统的健康。

8.帮助缓解月经疼痛

遭受月经疼痛的女性应该帮助自己吃几份木瓜，因为一种叫做木瓜蛋白酶的酶有助于调节和缓解月经期间的流量。

9.防止衰老的迹象

我们都想永远年轻，但这个世界上没有人能做到。然而，健康的习惯，如每天吃木瓜，会延长这个过程，并可能使你看起来比实际年龄年轻5岁。木瓜富含维生素C、维生素E和抗氧化剂(如β-胡萝卜素)，有助于防止皮肤受到自由基的损害，保持皱纹和其他衰老迹象。

10.防癌

木瓜富含抗氧化剂、植物营养素和类黄酮，可以防止你的细胞受到自由基的损害。一些研究还将吃木瓜与降低结肠癌和前列腺癌的风险联系起来。