多晒太阳对你的健康有好处。有什么好处？

降低患癌症的风险。美国圣地亚哥大学的一项研究表明，生活在低纬度地区的女性比生活在高纬度地区的女性患卵巢癌的风险更低，因为前者日晒时间长，维生素D摄入量高，比后者更有利于防癌。

提高荷尔蒙水平。最便宜的天然伟哥之一可能是得到更多的阳光。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内的维生素D和睾酮水平会同步下降，到明年3月会达到最低。这和晒太阳的人关系不大。研究还称，每天1小时的阳光照射可以使体内的睾丸激素增加69%。

少抑郁。发现在充足的阳光照射下，肾上腺素、甲状腺素、性腺的分泌水平会有所提高，从而有效改善抑郁、精神压抑等不良心理。中国心理卫生协会高级心理咨询师刘保峰指出，在冬季和阴雨天气，许多人会失眠、胸闷、易怒。日照时间的减少是季节性情感障碍的原因之一。

减少感冒。耶鲁大学医学院的一项研究发现，经常晒太阳有助于减少流感病毒和其他常见呼吸系统疾病的危害。研究人员认为，保持体内高水平的维生素D可以更好地预防喉咙痛、普通感冒和鼻塞等问题。与晒太阳时间较少的人相比，生活在阳光充足地区的人感染流感病毒的几率较小。