吃香蕉有什么好处？

香蕉营养丰富，有益胃生津、疏通血管、解酒毒的功效。在生活和临床上常用于治疗发热、烦渴、咽干、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血、饮酒过量等临床表现，具有良好的调理和治疗作用。

1，香蕉有利于预防便秘。

香蕉含有较多的纤维素和维生素，可以使肠道更好的消化，排便更好。所以香蕉可以预防便秘，所以在肠道不舒服的时候吃一些有利于缓解。

2.香蕉对减肥有好处

香蕉的营养价值更高，热量也更高。一般来说，一根香蕉的热量相当于一碗米饭的热量，所以如果想减肥，可以吃一些香蕉，和一些热量较低的食物搭配，达到减肥的效果。现在很多人都在减肥，但是用的方法不健康。在减肥的过程中，可以用香蕉来减肥。

3.香蕉对个人健康有益。

香蕉含有较多的蛋白质，还能增强人的蛋白质和免疫力，而且香蕉在胃里容易吸收，所以营养容易被人接受。所以香蕉可以更好的提高人的体质，也有助于保养人的肠胃，因为很多时候肠胃经常会受到一些辛辣的刺激而受到伤害，吃一些香蕉可以保养肠胃。

研究表明，香蕉可以帮助大脑促进血清素的产生，血清素可以刺激神经系统，给人带来愉悦的感觉，还具有镇痛的作用。同时，香蕉富含可溶性纤维，也就是常说的果胶，有助于消化和调节肠胃功能。

香蕉中含有一种化学物质，可以预防胃溃疡病变，促进胃肠粘膜细胞的再生和繁殖，起到防治胃溃疡的作用。同时还具有降低胆固醇的作用，对高胆固醇引起的冠心病有很好的调理作用。同时有助于睡眠，因为含有氨基酸，有安神的作用，所以能起到一定的镇静作用。