怎么喝水才能有效减肥？

一大早起床，在吃一顿丰富的早餐之前，喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠的清理。当然，你的肚子不会再骄傲了。喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！

午餐时间:饭前喝水，减少食量。

尽量在每次饭前喝一杯水，这样可以填满咕噜咕噜的五脏庙，减轻饮食的重量；第二，补充身体所需水分，加速新陈代谢。

下次吃饭的时候，试试这一招:每一口食物，彻底的咀嚼，舒服的吞咽之后，你就可以很绅士的放下筷子，喝一口白水，用这一招的时候别忘了关电视。

下午茶时间:闻花香闻水停零食

到了下午茶时间，我又有了食欲。我拿出零食，比如薯片、饼干、软饮料...所有这些都是使人发胖的食物。一顿下午茶的热量比一顿午餐的热量还高！这时候不妨在办公座椅周围喷一点花香喷雾，可以抑制食欲。

晚上喝水防止衰老。

充足的水是健康和美丽的保证。缺水会让女性的身体过早衰老，皮肤会因为“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充晚上流失的水分。晚上一杯水可以保证血液不会因为缺水而在一夜之间变得过于粘稠。粘稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。