每天晚上跑步能减肥吗？

最科学的减肥方法是控制饮食和运动。两者缺一不可。只要坚持锻炼，就能减肥。无论你什么时候锻炼。但如果晚上睡前运动，可能会过于兴奋，导致睡眠质量不好。如果不好好休息，哪里可以更好的消耗脂肪？建议晚上7点到9点锻炼。