全身偏瘦，但腹部有一坨肥肉。我该怎么办？

对于我们大多数人来说，身体上有多余的脂肪是极其讨厌的，因为那些多余的脂肪确实在一定程度上影响了我们的身体。

在这样一个以瘦为美的时代，身材对我们很多人来说还是很重要的。拥有一个好的身材不仅能让我们自信，还能让我们的生活少一些麻烦。

在我们很多人当中，有这样一群人，他们会抱怨自己明明很瘦，但是肚子上为什么会有那么多脂肪？

对于这个问题，边肖认为这不是特例。很多朋友应该都有这个问题。那么，让我告诉你这个问题的原因，以及我们如何缓解它。

首先，我们要说的是这个问题的起因。一般来说，肚子上的脂肪有两个原因。

一个是我们需要知道我们身体上有两个地方更容易堆积多余的脂肪，也就是我们所说的脂肪。

这两个地方就是我们的腹部和我们的大腿，所以很多人会抱怨自己明明很瘦，但是腿很粗，肚子很胖。

还有一个原因，就是因为我们长期缺乏运动，我们的腹肌会开始变得越来越松弛。

这种肌肉放松的状态会让你的腹肌不紧绷，会让你的腹部呈现出稍微突出的状态，会让人觉得肚子变大了。

针对这两种腹部脂肪的成因，我们可以根据成因想出一些解决我们腹肌的方法。

首先，第一种方法是减肥减脂。在我们的日常生活中，如果想要更好的减脂。

然后要多运动，然后尽量控制饮食。运动方面，一般跑步或者其他有氧运动比较适合我们。

我们需要注意的是，无论是日常生活中的跑步还是控制饮食，都需要坚持这两件事来给身体带来改变。

那么在第二种方法中，我们可以通过腹肌的强化训练来收紧腹部，进而达到一定程度的缩小腰围。

所谓腹肌训练，训练动作有很多种，一般来说最重要的两个训练动作，就是我们的仰卧卷腹和仰卧抬腿。

如果我们想更快地减少腹部脂肪和腰围，那么我们应该结合这两种方法。