114斤，缺乏毅力，屡败屡战，目标是102斤！

以前130斤买衣服，然后每天和同学一起去学校锻炼。我通过跑步打球和控制饮食来减肥。现在我120多斤，但是看起来好多了，感觉好多了(以前穿短裤不穿裙子，腿太粗穿不了)。

原来的运动是这样的:每天慢跑半小时，大概3千-4千米，然后打球半小时吃东西:减肥前，每餐要有两顿，一顿肉；开始减肥的时候改成每餐一两米饭，一天一餐有肉。

其实运动和饮食的控制不一定要和我一样，适合自己就好。比如你不喜欢跑步，你可以去快步代替。据说快走很有效，有益大脑健康:电视上有个女孩，每天下班走回家，一直很瘦，身材一直很好。另外分段运动的效果比集中运动好3-4倍(所有瘦身书都这么说)。饮食方面，以蔬菜水果为主，适当减少肉类和脂肪。坚持下去就没问题了，而且对身体有益。升糖指数较高的主食，如米饭、馒头等，应适量减少，量少餐多。

希望对你有用，继续减肥增肥，呵呵