减脂杂粮饭里放什么米？

1，大米

大米又称大米，是由大米经过清洗、去壳、磨粉、精加工而成的食品。大米含有大米中近64%的营养成分和人体所需90%以上的营养成分，也是我国大部分地区人民的主要食物。

2.玉米

玉米是禾本科的黍。又名玉米、玉米芯、玉米、珍珠米等。原产于中南美洲，是世界上重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西等国。

3.黑米

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食用价值高。除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒，被誉为“黑珍珠”、“世界米中之王”。

4.小米

小米，也叫小米，北方叫小米。小米去壳为粟，籽粒较小，直径约1 mm，小米是世界上最古老的栽培作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。

5.糯米

糯米又称江米，中国糯米之乡位于四川省达州市。它是禾本科水稻(糯米)的去壳籽粒。根据谷壳和稻谷的颜色，可分为红色和白色，也可分为有毛和无毛。全国各地都有栽培。