瘦身红糖和黑糖
但是很少听到高血压患者说要控制饮食。那么高血压作为糖尿病的好朋友之一，不需要控制自己的饮食吗？当然不是！好朋友一起闹，一起禁餐~以下是高血压患者饮食红黑榜，没有糖尿病严格，但需要注意的是，黑榜上的食物，能禁就禁。
1，钠盐
钠摄入过多会导致钠在体内滞留，增加血容量。同时，过量的钠离子和水分会跑进细胞，使血管平滑肌细胞膨胀，血管变窄。增加外周血管的阻力，最终导致血压升高。所以高血压患者一定不能吃太咸，可以尝试用钾盐代替钠盐。同时也要饮食清淡。
2.葡萄酒
酒精容易刺激神经，导致心率和血压升高；此外，酒精还能刺激血管。当毛细血管通透性增加时，高血压患者会出现血压波动和一过性升高。如果血压长期处于忽高忽低的状态，对血管的伤害是巨大的，所以高血压患者不能饮酒。
3、油腻的肉
高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，可能会引起血脂持续升高，导致动脉硬化或堵塞，从而可能导致高血压。红烧肉、肘子、炸鸡等油腻食物最好不要吃。
4、高糖食物
高糖食物会导致血糖含量增加，从而影响血液粘度和血管压力，使心脏和血管负担加重。而且糖还可以转化为胆固醇和脂肪，影响血脂，加重高血压。所以不建议吃一些甜点、蛋糕、含糖饮料。
5.腌制食品
很多男性朋友喜欢用腌制的食物配酒，却不知道这两种食物会同时损伤血管，导致血压升高。腌制食品一般需要加入大量的盐来保存。如果在控盐期吃这些腌制食品，不仅不能控制血压，还可能使血压急剧升高。所以高血压患者尽量不要吃腌制的食物。
1，粗粮
粗粮一般含有丰富的营养成分和膳食纤维，能促进胆固醇排泄，有助于降低血脂。不仅高血压患者，糖尿病、高血脂患者也建议多吃。
2.青菜
高血压的病因大多是不良的生活和饮食习惯造成的。如果我们能改正这些坏习惯。对控制高血压也很有好处。蔬菜中含有丰富的维生素和钾、镁等微量元素，不仅有利于身体健康，还能帮助调节血压，促进脂类排泄，所以我们鼓励高血压患者多吃蔬菜。
3.水果
水果含有丰富的维生素和微量元素，高血压患者可以多吃。但需要注意的是，如果高血压伴有糖尿病，那么尽量不吃或少吃水果，不要吃太甜、含糖量太高的水果，像；
4.牛奶
事实上，牛奶中含有丰富的钙和钾，可以促进外周血管扩张，有助于降低外周血管阻力。钾可以帮助人体排出钠，所以补钙补钾都有很好的降压效果。因此，高血压患者可以多喝牛奶，有助于预防和治疗高血压、糖尿病等慢性病。
5.海味
像一些鱼、虾、海带，都适合高血压患者食用。这些海鲜含有大量的钙，可以帮助控制血压。但需要注意的是，海鲜的嘌呤含量较高，高血压、痛风患者不宜过多食用海鲜。
当然，黑榜上的食物不代表你完全不能吃，红榜上的食物也不代表你可以公开吃。凡事都要适度，过犹不及。高血压主要靠降压药控制，饮食只是辅助。高血压患者除了按时吃药，还要注意每天按时监测血压，保持血压稳定，这样才能更好的保护我们的血管！