减肥

早上空腹喝一罐浓酸奶，别的不吃，晚上少吃，主要吃水果，不吃淀粉，网上找一些快速瘦身运动。应该是可以的。

大腿粗可以做运动。很有效果。继续蹲30秒。这是一个团体。你必须一次做5组。每天坚持就好。还有，每天坐在椅子上，只能坐前三分之一，然后双腿并拢坐，与地面成90度角。坚持30分钟。你必须并拢双腿。