孩子平时吃的山核桃果实有什么营养价值？

现在很多家长都会选择给孩子吃山核桃，好处多多。尤其是孩子吃了之后，可以让大脑更发达。现在有很多孩子学习压力很大。如果吃山核桃，可以缓解学习压力。而且山核桃果实营养价值超高，吃了不会对身体造成任何影响和副作用。所以，家长可以放心给孩子吃东西，但一定要适量，不要吃太多，否则容易导致上火。

山核桃果实简介山核桃果实原名美洲山核桃，属于胡桃科。山核桃的形状为椭圆形，果皮非常光滑，颜色为灰褐色。通常山核桃果实5月开花，9月~ 65438+10月成熟。山核桃的原产地在北美，后来中国各地都有栽培。种植山核桃的地方一定要保持湿润的气候，山核桃非常耐高温耐寒。

孩子吃山核桃有什么营养价值？孩子吃山核桃最大的作用就是补脑，和核桃差不多。而且山核桃还能补肾、补中、养血、润肤、乌发。山核桃的营养价值很高。一公斤山核桃相当于九公斤鲜奶和五公斤鸡蛋。山核桃含有蛋白质、氨基酸和维生素，是孩子必不可少的营养物质。

父母应该如何选购好的山核桃？买山核桃的时候可以剥开山核桃的外壳，看看山核桃的颜色分布是否均匀。外壳越薄的山核桃越好。通常水果的颜色以黄白色最好，口感会更好。山核桃是一种干果，所以水果越干越好。还要看含油量。如果山核桃果实含油量高，那么这个山核桃果实也很不错。