十天快速减肥

2.在早餐和午餐中间吃一些水果，如猕猴桃、苹果和葡萄。

3.不能节食减肥，所以不能吃太多。早餐:水煮蛋一个，无糖豆浆一杯，午餐:黄瓜白米饭，冬瓜汤。晚餐:多吃清淡的蔬菜，主菜可以是冬瓜。如果连皮一起吃，效果会更好。

4.晚上不要吃樱桃、芒果、榴莲、山竹、葡萄干、牛油果。

5.每天早上坚持跑步，多做有氧运动。