怎么吃白芸豆减肥怎么吃白芸豆减肥

1，磨豆浆:如果想吃白芸豆减肥，可以磨成豆浆直接喝。制作时需要准备50克白芸豆，提前用清水浸泡，当体积增大到2-3倍时，取出放入豆浆机中，加入适量清水，让豆浆机工作制成豆浆，取出过滤后直接饮用。

2.研磨食用:食用前将白芸豆磨成芸豆粉，也能起到特别好的减肥作用。但在磨白芸豆之前，要先放入烤箱中烘烤，或放入水中煮熟，煮熟后取出晾干，再磨成粉末，直接放入密封干净的玻璃瓶中，取出后直接与温水混合，长期保存，即可作为代餐食用。

3、白芸豆西红柿粥:运动和西红柿也可以一起减肥。他们一起吃饭的时候，需要先在锅里煮适量的白芸豆，再把西红柿去皮，做成粥。煮好的白芸豆也捣碎混在碎番茄里，混好后直接吃。