急，怎么减肩膀到手臂的肉？ 嗯。多有趣啊刚刚看到一只瘦瘦的胳膊就是双手握拳两臂弯曲继续从一边打到另一边一天5组一组50次两周就能看到明显的效果。再说肩膀。把手放在肩膀上。双臂抬高同时向前做圆周运动。你很快就会失去肩膀。