这个270公斤的男人不愿意肥胖。他骑行三万公里成功减肥，坚持和放弃只在一瞬间。

“如果你想改变自己和你的生活，你需要做的第一件事就是成为一个体育迷，”来自巴西的男子梅尔克说，他真的成为了一个体育迷。他三年前体重270斤，现在通过努力获得了健康的身体，并且迷上了骑行！

说起它健身的初衷，可以追溯到四年前刚结婚的时候，因为体重高，喝酒无节制。他的身体有很多问题，比如关节问题，心脏问题，高血压，高血脂。曾经，他在外科的位置上。他不愿意肥胖，决定减肥。

他尝试了很多运动方式，比如跑步，快走，但是他都不感兴趣，因为太无聊了，所以在网上看到很多人分享骑行减肥，他也开始骑行。

他从1那天的5公里出发，过渡到10公里，现在一天能骑50多公里。第一年骑行8000公里，第二年骑行1000多公里，第三年骑行近12000公里，骑行30000公里减肥成功。

梅尔克目前的体重是160斤，他已经瘦了大约110斤。其实第二年中期他就达到了目的，之后的时间更多的是一种享受。

骑自行车有什么好，可以花这么多时间在上面？答案很简单。梅尔克认为骑自行车不仅是一种健身运动，也是一种旅行，因为在路上，你会看到很多美丽的风景，这真的很享受，不仅可以减肥，还可以开心。

骑车是一种社交，因为你会遇到志同道合的人，大家每天一起骑同一条路线，互相帮助鼓励，你会坚持的更久。如今，和梅尔克一起骑行的有200多人，他们中的很多人都因为骑行而与婚姻殿堂结缘。

虽然骑自行车可以减肥，但是如果你想要更好的身材，你需要去健身房。通过举铁和骑马，他变成了一个肌肉男。现在他不像以前那么爱骑了，更注重肌肉的塑造。

说起过去，他觉得坚持和放弃只在一瞬间。你只有两个选择，一个是接受现状，一个是努力改变，是愿意肥胖还是健康生活，一切看你自己！