多做什么运动能让身材快速长高？

1，跳起来摸高度

对于一些不能做更高难度运动的孩子，可以跳着摸着高，定一个高目标，让孩子尽可能多的跳，尽最大努力去摸着目标。他们可以用脚和脚轮流做，这样可以拉伸他们的骨头。

2.打篮球

篮球是一项全身运动，过程中有很多跳跃和拉伸的动作，有利于身体骨骼的生长。孩子平时可以经常打篮球，尤其是青春期，打篮球可以让孩子快速长高。

3.游泳

游泳也是一项很好的运动，不仅可以拉伸身体，还有助于锻炼心肺功能，减少运动时体重对骨骼和关节的损伤。

4.跳绳

跳绳也是一种比较简单的运动，而且这种运动可以让孩子在运动过程中蹦蹦跳跳，舒展筋骨。

5.奔跑

孩子每天早上可以慢跑10分钟。慢跑可以加速身体的新陈代谢，帮助身体快速吸收各种营养，有利于孩子的成长。

注意事项:

1，有些家长对孩子的体型会比较紧张，所以让孩子运动的时候会比较严格，会增加孩子的运动量。但是如果孩子长时间运动后过于疲劳，很容易让孩子对运动产生恐惧感，而且过于疲劳对身心也有一定的影响。

2.虽然经常运动可以促进孩子的成长，但是要注意避免一些负重运动，因为负重运动会消耗孩子身体的大量能量，一些负重运动会让孩子难以承受，导致骨骼损伤。