出汗后可以马上洗澡吗？

首先，当我们全身出汗时，汗毛孔处于张开状态，体表毛细血管处于极度兴奋状态，体表温度相对较高。无论我们洗冷水澡还是热水澡，都会加速我们体表毛孔的收缩。

这样我们运动产生的热量和毒素就不能及时排出体外，被封闭的毛孔锁在体内。长此以往，会造成我们体内大量的湿气。而且我们在健身的过程中消耗了大量的能量，此时我们的血压处于一个相对较高的值，血糖消耗由于运动而相对较低。如果这个时候不休息，马上就去洗澡，在闷热的澡堂里很容易晕倒。

所以健身后要休息一段时间，等体表毛细血管收缩，体表温度下降，汗水逐渐退去后再洗澡。当然，健身后不要马上进入温度较低的房间，这样也会使我们体表的毛孔迅速闭合。

健身后不能大量喝凉水。冷水喝多了，会增加肠胃负担，引起胃寒。健身的目的是为了让我们的身体更健康，健身时出汗也是排泄和排出压力的好方法。所以健身后不要马上做伤害自己的事情。等我们各方面都冷静下来了，再做这些事情。