夏天适合减肥的水果有哪些？

今年夏天想秀超短裙热裤的Mm们要多吃西瓜了。西瓜中的柠檬黄质可以使人脂肪中的大量盐分排出，特别是对于容易浮肿的腿部。此外，它还含有大量的钾，可以起到修饰腿部线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下对瘦腿有很好的效果。

2.李子

李子也是减肥的好水果。能促进胃酸和消化酶的分泌，同时增强胃肠蠕动。多吃李子也能改善便秘。梅子是一种热量低，富含膳食纤维和维生素c的水果，这些营养成分对减肥非常有益。

3.苹果公司

青苹果含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维，尤其是果胶等重要成分，可以改善消化。据研究，每天早上饭前或晚上临睡前吃1个新鲜青苹果，可以起到润肠通便的作用，有效预防肥胖。除了青苹果，红苹果减肥也很出色。红苹果富含果胶、糖和维生素C，有助于促进消化。同时，红苹果热量低。苹果可以说是瘦身水果之王了！

4.火龙果

火龙果不仅营养丰富，还是一种低热量高纤维的水果。经常食用不仅有益健康，还有预防便秘的功效。这是因为火龙果含有稀有的植物蛋白。当这种物质与人体内的重金属离子结合后，可以解毒，排出体内毒素，有效控制体重。是都市女性减肥美容最理想的食品。

5.葡萄柚

因为它富含维生素B1、维生素B2和维生素C，所以它也是一种热量非常低的水果。葡萄柚对身体利用和吸收糖的方式有强大的影响，使体内的糖不太可能转化为脂肪。此外，柚子含有丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，柠檬酸可以快速消化吃进去的肉，从而避免摄入过多的脂肪。

6.柠檬

柠檬中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是排毒减肥的理想食品。每100g只有24卡路里的柠檬，不仅可以帮助你更快地燃烧脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积，还含有大量的维生素C，有助于加快肠胃蠕动，美白肌肤。是集减肥美容于一体的好产品。

7.菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能帮助消化和接收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分化脂肪。菠萝还可以帮助人们处理完成消化和接收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效区分食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。

8.芒果

芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，排毒瘦身非常有效。芒果含有丰富的胡萝卜素和独特的酵素，可以让皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果是很好的防止便秘的瘦身水果，其含有的大量纤维素就是最好的证明。

提醒一下，夏天减肥，晚饭不吃水果！水果营养丰富，被视为最受欢迎的减肥食物。但有些水果含糖量相对较高。如果把水果当正餐，摄入过量就会转化为脂肪，肯定会影响夏天的减肥计划。