晚上吃什么水果快速减肥？

1.苹果苹果确实是减肥水果。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，会把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也很低，52 kcal/100g。2.柚子柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。重要的是含糖量少，适合减肥时补充维生素C。3.西红柿含有番茄红素，膳食纤维和果胶能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以改善食物的口感，是很好的健康食材。4.菠萝菠萝的蛋白水解酶相当厉害，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，容易造成胃壁损伤，饭后吃也不会伤胃。5.香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，因此它们具有良好的润肠通便、增强肌肉、利尿和软便功能。对于经常便秘、皮肤干燥的人来说，香蕉又苗条又好看。以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。6.猕猴桃需要消耗人体减肥所需的几十种营养物质，不能只吃低热量的水果来减肥。低热量的水果可以搭配菜肴食用，也可以在饿的时候作为间断性的正餐食用，可以有效减少热量的摄入，为身体提供丰富的营养。