不吃晚饭不运动能减肥吗？

首先，运动的强度不能太大。空腹减肥比较好。重点运动的持续时间一定要足够保证每次运动后身体出汗，身体感觉有点累才能证明脂肪消耗。

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第二，饮食也很重要。说不吃就能减肥是不正确的。减肥既要减肥，又要安全健康。所以你失去的是脂肪，维持人体正常生命代谢的物质要保证充足。饮食调理的要点如下:

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严格限制饮食总量，一次七成饱，持能量负平衡。

改变饮食习惯，避免重口味，尽量选择清淡口味的食物。

低盐、低脂、低糖饮食，不吃油炸食品。

限制酒精，不喝碳酸饮料，不喝咖啡、浓茶和高热量食物。

不要吃冰淇淋、炸鸡腿、炸牛排、炸鸡排和其他高热量的食物。

尽量选择多吃水果、蔬菜、高蛋白食物和膳食纤维。

按照你说的运动和上面的饮食注意事项，可以快速安全的减肥。