儿童大运动怎么减肥？你需要节食吗？

跑步是孩子们最喜欢的运动。一整天跑来跑去不疲劳的时候，不知道跑步可以消耗很多热量，跑者会减肥。

奔跑

2游泳

掌握游泳技巧对孩子自救也很有帮助，而且游泳还有非常可观的减肥效果，促进身高的发育。

游泳

3骑自行车

骑自行车减肥，孩子会很开心的。自行车就像玩具一样让孩子们骑着。这是一种很好的有氧运动，可以帮助孩子解决肥胖问题。

自行车；自行车运动

4跳绳运动

跳绳被列入学校的体育课程，包括中小学的体质测试，说明跳绳对孩子的锻炼有非常好的效果，而且跳绳简单方便，容易操作，非常适合孩子。

跳绳