上班族如何减肥？

坚持晚上不吃饭，吃水果，中餐，早餐，少吃，多点菜，少吃油腻的东西。其实我也不怎么运动。我每天在电脑前只有130，减少了10。只是米饭吃的少了，发现不去想事情就会胖，担心就会瘦。