光腿不怕胖！你必须这样做来收紧你的大腿。

导读:女星们为了苗条都赤脚，你还对大象腿无动于衷？腿粗真是要命，尤其是大腿脂肪，超级震撼人！怎么瘦大腿最快最有效？

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已经是秋天了，气温也够低了。为什么有那么多人赤脚？真的不怕冷吗？他们都害怕变胖！

说实话，女星为了苗条都是赤脚，你还对大象腿无动于衷？腿粗真是要命，尤其是大腿脂肪，超级震撼人！怎么瘦大腿最快最有效？

六瘦腿绝招

1.塑料包装的运动

说实话其实是亏，但是真的有助于瘦腿。运动前，你的腿部可以裹上一层保鲜膜，这样可以更有效的促进腿部脂肪的燃烧。但也不能太紧，否则会堵塞毛孔，麻烦就大了。

2.90度倒立腿

每天不管是坐久了还是站久了，腿的压力都很大，自然就肿了。继续无视水肿和压力，最终腿会越来越粗。倒腿可以帮助血液回流腿部，促进下半身血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。

睡觉前泡脚

天气这么冷，睡前泡脚不仅能帮助睡眠，还能缓解压力，帮你瘦腿。脚底有很多穴位。泡脚能有效促进双腿血液循环，疏通经络，减少下半身脂肪堆积。泡脚的时候建议用泡脚桶，能泡到小腿最好。

4.刮烟囱

准备一块刮痧板和一瓶精油开始。刮痧能有效疏通腿部经络，促进淋巴循环，改善下半身水肿，帮助燃烧脂肪，瘦腿效果极佳！

5.瑜伽瘦腿

如果你不仅腿粗，而且有腿型不正确的困扰，练瑜伽是最合适的。瑜伽能有效拉伸韧带，燃烧脂肪，塑形效果极佳。坚持练习瑜伽，你的身材曲线会越来越好！

食用瘦腿

盐分摄入过多，体内水分无法及时排除，最终导致水肿，这也是下半身肥胖的重要原因。平时要注意饮食清淡，多喝水，促进新陈代谢，自然就瘦了。